https://heartie.app/articles/pl/zdrowe-nawyki-artykuly-porady/ 2024-01-30T22:59:13+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/wysokie-cisnienie-krwi-jest-glownym-czynnikiem-ryzyka-chorob-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/zarzadzanie-cukrzyca-i-poziomem-cukru-we-krwi-poprzez-diete-cwiczenia-i-leki-jest-kluczowe-dla-zdrowia-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/tluszcze-nasycone-moga-podnosic-poziom-cholesterolu-tluszcze-trans-to-cos-co-nalezy-unikac.jpg https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/zdrowe-nawyki.png https://heartie.app/articles/pl/tluszcze-trans-cos-czego-nalezy-unikac/ 2024-02-05T15:26:39+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/tluszcze-nasycone-moga-podnosic-poziom-cholesterolu-tluszcze-trans-to-cos-co-nalezy-unikac.jpg https://heartie.app/articles/pl/ogranicz-tluszcze-nasycone/ 2024-02-05T14:50:48+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/tluszcze-nasycone-moga-podnosic-poziom-cholesterolu-tluszcze-trans-to-cos-co-nalezy-unikac.jpg https://heartie.app/articles/pl/skutki-stresu-sa-powazne/ 2024-01-21T09:14:53+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/skutki-stresu-sa-powazne.jpg https://heartie.app/articles/pl/rozpoznawanie-objawow-problemow-z-sercem/ 2024-01-21T07:57:40+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/rozpoznawanie-objawow-dusznosci-zmeczenie-wykrywanie-problemow-z-sercem.jpg https://heartie.app/articles/pl/ogranicz-spozycie-kofeiny/ 2024-01-21T07:53:44+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/ogranicz-spozycie-kofeiny-zbyt-duze-moze-prowadzic-do-zwiekszenia-tetna-i-wysokiego-cisnienia-krwi.jpg https://heartie.app/articles/pl/unikaj-narazenia-na-dym-tytoniowy/ 2024-01-21T07:50:16+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/unikanie-miejsc-z-narazeniem-na-dym-tytoniowy.jpg https://heartie.app/articles/pl/kontroluj-cisnienie-krwi/ 2024-01-16T10:13:41+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/wysokie-cisnienie-krwi-jest-glownym-czynnikiem-ryzyka-chorob-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/zdrowa-waga-i-jej-utrzymanie/ 2024-01-16T09:50:35+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/zdrowa-waga-mozna-ja-osiagnac-i-utrzymac-dzieki-polaczeniu-cwiczen-i-zrownowazonej-diety.jpg https://heartie.app/articles/pl/wysypianie/ 2024-01-16T09:22:21+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/wysypianie-sie-odpowiednia-ilosc-snu-jest-niezbedna-dla-zdrowia-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/rzucanie-palenia/ 2024-01-16T09:21:40+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/rzucanie-palenia-moze-szybko-zmniejszyc-ryzyko-chorob-serca-zawalu-serca-i-udaru-mozgu.jpg https://heartie.app/articles/pl/uwazaj-na-wielkosc-porcji/ 2024-01-16T09:20:20+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/uzywaj-mniejszych-talerzy-aby-kontrolowac-wielkosc-porcji.jpg https://heartie.app/articles/pl/ogranicz-niezdrowe-tluszcze/ 2024-01-16T09:19:07+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/niezdrowe-tluszcze-nasycone-znajduja-sie-w-czerwonym-miesie-produktach-mlecznych-i-niektorych-olejach.jpg https://heartie.app/articles/pl/wybieraj-pelne-ziarno/ 2024-01-16T09:18:43+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/wybieraj-pelne-ziarno-produkty-pelnoziarniste-oferuja-bardziej-zrownowazona-game-skladnikow-odzywczych.jpg https://heartie.app/articles/pl/dolacz-do-grupy-wsparcia/ 2024-01-16T09:17:47+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/rozwaz-dolaczenie-do-grupy-wsparcia-zdrowia-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/edukuj-sie-na-temat-zdrowia-serca/ 2024-01-16T09:15:30+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/edukuj-sie-badz-na-biezaco-z-informacjami-o-zdrowiu-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/niewielka-aktywnosc-fizyczna-pomaga/ 2024-01-16T09:14:58+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/niewielka-aktywnosc-fizyczna-pomaga.jpg https://heartie.app/articles/pl/stosowanie-diety-roslinnej/ 2024-01-16T09:14:20+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/stosowanie-diety-roslinnej-opartej-na-roslinach-bogatych-w-witaminy-mineraly-blonnik-i-przeciwutleniacze.jpg https://heartie.app/articles/pl/szkodliwy-dym-tytoniowy/ 2024-01-16T09:13:23+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/narazenie-na-dym-tytoniowy-rowniez-moze-zwiekszyc-ryzyko-chorob-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/wykonuj-3-badania-zdrowotne/ 2024-01-16T08:31:09+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/regularne-badania-zdrowotne-cisnienia-krwi-poziomu-cholesterolu-i-cukrzycy.jpg https://heartie.app/articles/pl/monitoruj-poziom-cukru-we-krwi/ 2024-01-15T13:25:46+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/regularnie-monitoruj-poziom-cukru-we-krwi-stosuj-zrownowazona-diete.jpg https://heartie.app/articles/pl/pij-wystarczajaco-duzo-wody/ 2024-01-15T13:18:13+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/pij-duzo-wody-w-ciagu-dnia.jpg https://heartie.app/articles/pl/ogranicz-spozycie-alkoholu/ 2024-01-15T13:00:53+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/ogranicz-spozycie-alkoholu-do-umiarkowanych-poziomow-lub-najlepiej-calkowicie-wyklucz.jpg https://heartie.app/articles/pl/zarzadzaj-stresem/ 2024-01-15T12:54:31+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/zarzadzaj-stresem-poprzez-angazowanie-sie-w-hobby-regularne-cwiczenia-i-utrzymanie-pozytywnej-sieci-spolecznej.jpg https://heartie.app/articles/pl/regularne-cwiczenia/ 2024-01-15T11:13:40+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/regularne-cwiczenia-sa-kluczowe-dla-zdrowia-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/zmniejsz-spozycie-soli/ 2024-01-15T11:07:32+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/nadmierne-spozycie-soli-wiaze-sie-z-wysokim-cisnieniem-krwi-czynnikiem-ryzyka-chorob-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/jedz-ryby-bogate-w-kwasy-tluszczowe-omega-3/ 2024-01-15T10:59:23+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/kwasy-tluszczowe-omega-3-sa-niezbedne-dla-zdrowia-serca-zmniejszaja-ryzyko-arytmii-i-obnizaja-poziom-trojglicerydow.jpg https://heartie.app/articles/pl/czy-jesc-wiecej-warzyw-i-owocow/ 2024-01-15T10:10:52+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/czy-jesc-wiecej-owocow-warzyw.jpg https://heartie.app/articles/pl/rob-przerwy-wstan-od-biurka/ 2024-01-14T14:11:21+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/rob-przerwy-na-stanie-lub-rozciaganie.jpg https://heartie.app/articles/pl/rozwaz-suplementy-z-omega-3/ 2024-01-14T14:10:40+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/suplementy-omega-3-moga-byc-korzystnym-dodatkiem.jpg https://heartie.app/articles/pl/oleje-do-przyrzadzania-posilkow/ 2024-01-14T14:10:18+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/oleje-do-przyrzadzania-posilkow-takie-jak-oliwa-z-oliwek-lub-olej-rzepakowy.jpg https://heartie.app/articles/pl/umawiaj-sie-na-coroczne-badania-kontrolne/ 2024-01-14T14:01:48+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/regularne-zdrowotne-badania-kontrolne-sa-kluczowe-dla-wczesnego-wykrywania-i-zarzadzania-problemami-zwiazanymi-z-sercem.jpg https://heartie.app/articles/pl/ograniczenie-spozycia-cukru/ 2024-01-14T13:33:27+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/ograniczenie-spozycia-cukru.jpg https://heartie.app/articles/pl/uzywanie-ziol-i-przypraw/ 2024-01-14T13:17:11+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/uzywanie-ziol-i-przypraw.jpg https://heartie.app/articles/pl/czytaj-etykiety-na-zywnosci/ 2024-01-14T13:11:07+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/zrozumienie-etykiety-na-zywnosci-moze-pomoc-w-dokonywaniu-zdrowszych-wyborow.jpg https://heartie.app/articles/pl/higiena-jamy-ustnej-jest-wazna/ 2024-01-14T13:06:43+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/zla-higiena-jamy-ustnej-jest-powiazana-z-chorobami-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/przetworzona-zywnosc/ 2024-01-14T13:02:19+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/przetworzona-zywnosc-i-produkty-czesto-zawieraja-niezdrowe-poziomy-tluszczow-soli-i-cukru.jpg https://heartie.app/articles/pl/jedz-orzechy-i-nasiona/ 2024-01-14T12:48:59+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/orzechy-i-nasiona-sa-swietnymi-zrodlami-skladnikow-odzywczych-korzystnych-dla-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/badanie-cholesterolu/ 2024-01-14T12:38:27+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/utrzymanie-zdrowego-poziomu-i-badanie-cholesterolu.jpg https://heartie.app/articles/pl/jedz-blonnik-rozpuszczalny/ 2024-01-14T12:37:44+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/blonnik-rozpuszczalny-platki-owsiane-soczewica-jablka.jpg https://heartie.app/articles/pl/trening-cardio-dla-sily-serca/ 2024-01-14T12:36:59+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/trening-cardio-wzmacnia-miesien-sercowy-poprawiaja-krazenie-krwi-i-moga-pomoc-zmniejszyc-ryzyko-chorob-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/zwieksz-spozycie-produktow-roslinnych/ 2024-01-14T12:35:02+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/spozycie-produktow-roslinnych.jpg https://heartie.app/articles/pl/ograniczenie-soli-w-diecie/ 2024-01-14T12:32:16+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/ograniczenie-soli-w-diecie-moze-pomoc-utrzymac-cisnienie-krwi-pod-kontrola.jpg https://heartie.app/articles/pl/zarzadzanie-cukrzyca/ 2024-01-15T10:14:22+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/zarzadzanie-cukrzyca-i-poziomem-cukru-we-krwi-poprzez-diete-cwiczenia-i-leki-jest-kluczowe-dla-zdrowia-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/rodzinna-historia-zdrowia/ 2024-01-14T12:29:14+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/rodzinna-historia-zdrowia-i-chorob-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/siedzenie-przez-dlugi-czas-unikaj/ 2024-01-14T12:28:13+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/siedzenie-przez-dlugi-czas-moze-negatywnie-wplywac-na-zdrowie-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/cwicz-glebokie-oddychanie/ 2024-01-14T12:27:41+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/cwicz-glebokie-oddychanie-co-moze-pomoc-zmniejszyc-stres-i-obnizyc-cisnienie-krwi.jpg https://heartie.app/articles/pl/wybieraj-produkty-pelnoziarniste/ 2024-01-14T12:27:00+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/produkty-pelnoziarniste-oferuja-bardziej-zrownowazona-game-skladnikow-odzywczych.jpg https://heartie.app/articles/pl/szybka-dieta-odchudzajaca-lepiej-unikac/ 2024-01-14T12:25:57+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/dieta-odchudzajaca-moze-byc-szkodliwa-dla-zdrowia.jpg https://heartie.app/articles/pl/regularnie-edukuj-sie/ 2024-01-14T12:24:01+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/regularnie-czytaj-o-zdrowiu-serca-i-edukuj-sie.jpg https://heartie.app/articles/pl/poznaj-swoj-profil-lipidowy/ 2024-01-14T10:07:04+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/profil-lipidowy-i-jego-badanie-mierzy-poziomy-roznych-rodzajow-tluszczow-we-krwi-w-tym-cholesterolu-i-trojglicerydow.jpg https://heartie.app/articles/pl/ogranicz-czerwone-mieso/ 2024-01-14T10:00:21+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/czerwone-mieso-moze-byc-bogate-w-tluszcze-nasycone.jpg https://heartie.app/articles/pl/wybieraj-produkty-mleczne-malo-tluszczu/ 2024-01-14T09:56:47+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/produkty-mleczne-o-obnizonej-zawartosci-tluszczu.jpg https://heartie.app/articles/pl/wielkosc-porcji-ma-znaczenie/ 2024-01-14T09:36:39+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/wielkosc-porcji-i-jedzenie-z-umiarem-moze-pomoc-utrzymac-zdrowa-wage-i-zmniejszyc-ryzyko-chorob-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/limity-spozycia-alkoholu-warto-przestrzegac/ 2024-01-14T09:13:43+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/limity-spozycia-spozycia-alkoholu-jest-wazne-dla-utrzymania-zdrowia-serca.jpg https://heartie.app/articles/pl/leki-nasercowe-badz-na-biezaco/ 2024-01-14T08:57:23+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/jesli-przepisano-ci-leki-nasercowe-zrozum-jak-dzialaja-i-jak-wazne-jest-ich-przyjmowanie.jpg https://heartie.app/articles/pl/prowadz-dziennik-zywieniowy/ 2024-01-14T08:17:06+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/prowadzenie-dziennika-zywieniowego-nawyki-zywieniowe-wybory-dietetyczne.jpg https://heartie.app/articles/pl/stosuj-zdrowe-metody-gotowania/ 2024-01-13T16:05:31+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2023/12/zdrowe-metody-gotowania-pieczenie-grillowanie-gotowanie.jpg https://heartie.app/articles/pl/zrozumienie-odczytow-cisnienia-krwi/ 2024-01-13T15:18:26+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/poznaj-swoje-cisnienie-krwi.jpg https://heartie.app/articles/pl/pozostan-zmotywowany/ 2024-01-13T14:57:56+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/pozostan-zmotywowany-ustanawiajac-realistyczne-cele-sledzac-postepy-i-swietujac-kamienie-milowe.jpg https://heartie.app/articles/pl/badz-aktywny-przez-caly-dzien/ 2024-01-13T14:54:16+00:00 https://heartie.app/articles/pl/wp-content/uploads/sites/23/2024/01/badz-aktywny-przez-caly-dzien.jpg