Halten Sie ein gesundes Gewicht
Übergewicht kann Ihr Risiko für Herzkrankheiten erhöhen. Streben Sie nach einem gesunden Body-Mass-Index (BMI). Ein gesundes Gewicht kann durch eine Kombination aus Bewegung und ausgewogener Ernährung erreicht und gehalten werden. Überwachen Sie regelmäßig Ihr Gewicht und suchen Sie Rat, wenn Sie Schwierigkeiten mit der Gewichtsverwaltung haben.
Führen Sie ein Ernährungstagebuch
Ein Ernährungstagebuch zu führen, kann Ihnen helfen, Ihre Essgewohnheiten zu verfolgen und gesündere Ernährungswahlen zu treffen.
Begrenzen Sie gesättigte Fette
Gesättigte Fette, die in bestimmten Fleischsorten, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen, können den Cholesterinspiegel erhöhen.
